Зачем нужно здоровье?

Что лучше: быть здоровым и богатым или бедным и больным?».
Ответ известен.

Каждому человеку с диабетом известны некоторые статистические данные. Например, если стабильно поддерживать уровень сахара в крови, близким к норме, то можно избежать или затормозить развитие осложнений диабета примерно на 50 – 70%. А это означает, что многие и многие годы человек способен наслаждаться полноценной жизнью.

Часто приходится наблюдать, как люди трепетно, бережно и аккуратно относятся к имеющимся у них ценным вещам. Они не жалеют ни сил, ни времени, ни денег на то, чтобы поддерживать их в надлежащем состоянии. Владелец автомобиля, сидя за рулем, внимательно прислушиваются к тому, как работает двигатель. И вдруг он слышит какой-то посторонний звук! Его расстройству и озабоченности нет предела. Кажется, что в этот момент для автовладельца не существует ничего более важного, чем состояние его авто. Он с легкостью откладывает все дела и мчится на СТО, чтобы диагностировать и устранить неисправность машины.

А вот другая, известная всем ситуация. Свежий ремонт в квартире, новая мебель, современный телевизор и еще много всяких дорогих сердцу предметов интерьера. С какой нежностью и любовью хозяйка ухаживает за всем этим богатством! И вдруг ребенок во всей этой красоте затевает игру с мячом, а собачка нацеливается погрызть ножку венского стула! Но мы уже представляем, в кого перевоплотится милая женщина и что будет с ребенком и собачкой.

Почему же человек так энергично и самоотверженно старается поддерживать свои вещи в надлежащем состоянии? А на поддержание своего здоровья, в частности нормогликемии, никогда не хватает ни сил, ни времени, ни денег? 

Может, потому, что хорошие вещи достаются нам не просто? Сначала мы о них мечтаем, потом мы много трудимся для того, чтобы их приобрести, и, неужели после этого мы позволим себе халатное отношение к ним? Конечно, нет. Ведь все эти вещи удовлетворяют наши конкретные потребности – в статусе, комфорте, уюте, мобильности, эстетизме. А наше тело, здоровье – это то, что досталось нам без мечты, без усилий, без затрат. И даже когда организм дает сбой, сигналит нам изо всех сил о необходимости остановки и «капитального ремонта», у нас всегда находятся дела и расходы поважнее, хотя каждый из нас понимает, что здоровье – главнее всего.

Что же нужно предпринять, чтобы устранить этот парадокс?

Во-первых, стоит осознать, что наше тело и здоровье – это тоже собственность, которая хоть и досталась нам даром, но все же должна занимать ведущее место в системе наших ценностей. Пора понять и то, что поизносившуюся вещь можно выбросить на свалку и купить взамен новую, красивую и современную, а тело нам дается одно и на всю жизнь. Поэтому и относиться к нему следует с особым пиететом.

Во-вторых, необходимо знать о существовании одного важного закона: человек готов напрягаться и изменять свое поведение только ради конкретных целей и конкретных результатов. Деньги ради денег, или здоровье ради здоровья – это задачи весьма абстрактные и не способные служить самостоятельными целями. Но если перед человеком стоит конкретная цель – например, в июле поехать к морю – это окажется сильным стимулом и к заработку, и к поддержанию нормогликемии.

Не дожидайтесь очередного понедельника, начните действовать прямо сейчас. Не разрешайте себе привыкать к плохому самочувствию и не позволяйте диабету хозяйничать в вашем организме 

Я хочу предложить вам несложную методику, которая поможет вам абстрактную задачу контроля диабета трансформировать в целый ряд конкретных и привлекательных целей. Эти цели можно вывесить для себя в виде карты желаний (целей).

Задайте себе вопрос:

Для чего я стремлюсь поддерживать нормальный уровень сахара в крови?

Попробуйте дать как можно больше конкретных ответов. Свяжите эти ответы с вашим настоящим, а также с ближайшим и отдаленным будущим.

Приведу образец.

Мне необходимо выполнять все процедуры (нужно перечислить эти процедуры) для контроля диабета, чтобы:

• В субботу спокойно сходить в кино
• В ближайшие два месяца освоить вождение автомобиля и получить права
• Выносить и родить здорового ребенка
• Получить новую должность
• Сделать ремонт в квартире
• Принять участие в воспитании внука
• Управляться на даче
• Следующие два десятка лет, не опасаясь за свое зрение, иметь возможность пользоваться компьютером
• Наладить отношения в семье
• Путешествовать
• Сохранить бодрость и не быть обузой детям
• Хорошо выглядеть
• Интересно проводить время с друзьями
• Хорошо зарабатывать
• Успевать водить ребенка в две школы: общеобразовательную и художественную, и т.д.

Теперь, когда вы осознаете, чего вы на самом деле стремитесь достичь и какие вас ожидают результаты, все самоограничения и дополнительные телодвижения, связанные с поддержанием нормального уровня глюкозы в крови, будут не такими тягостными и болезненными. Если вам трудно заставить себя в какой-то момент измерить уровень сахара в крови, сразу вспоминайте ради какой цели и ради какого результата вы должны это сделать.

Всегда помните о том, что контролировать течение диабета вам необходимо для того, чтобы получать удовольствия от жизни и сейчас, и еще многие годы. А еще для того, чтобы осуществить все задуманные вами планы. 

Галина Спивак, психолог

Международный специализированный научно-популярный журнал «ДиаЛог+»

Читайте также